@iis1000
跑步十公里后半月板疼痛或许与
运动过度、膝关节疾病等有关，可经过休息、物理治疗、药物治疗等
方法处置。
休息当半月板疼痛时，首先要中止跑步等猛烈活动，防止减轻疼痛症状。同时，可以将膝关节抬高，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
物理治疗可以对膝关节启动热敷、超短波、磁疗等物理治疗，有助于改善部分血液循环，促进炎症衰退，缓解疼痛。
药物治疗假设半月板疼痛较为严重，可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
假设半月板疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。