@qianhu
腰椎间盘细微突出指的是椎间盘突出水平较轻，没有清楚的神经根压榨症状，可以经过
生活调理、物理治疗、药物治疗等
方法缓解。
生活调理在日常生活中要留意坚持正确的坐姿和站姿，防止久坐久站，防止过度弯腰和负重，以免减轻椎间盘的压力。同时要留意腰部保暖，防止受凉。
物理治疗可以经过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进部分血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。
药物治疗假设疼痛较为清楚，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、镇痛的作用。也可以选择一些肌肉松弛剂，如乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张和疼痛感。
腰椎间盘细微突出，经过上述方法无法缓解时，建议及时就医，遵医嘱治疗，不要自觉用药。