在家如何消除脚背的肿胀[朗读]

脚背肿胀或许与长时期站立、坐着、过度劳累等生理性要素有关，也或许与心脏病、肾脏疾病等病理性要素有关，生理性要素惹起的脚背肿胀可以经过泡脚、热敷、按摩等方式缓解，病理性要素惹起的脚背肿胀则要求积极治疗原发疾病，才干有效消弭肿胀。
泡脚
经常使用温水泡脚可以促进脚部的血液循环，从而缓解脚背肿胀。
热敷
将热毛巾或热水袋敷在脚背上，也可以缓解脚背肿胀。
按摩
悄然按摩脚背，可以促进脚部的淋巴液循环，从而缓解脚背肿胀。
休息
防止长时期站立或坐着，适当休息可以缓解脚背肿胀。
调整饮食
适当参与富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等，可以协助缓解脚背肿胀。
假设脚背肿胀继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，并启动针对性治疗。