@qianhuyu
抬头姿态或许会压榨气道，造成呼吸困难。可以尝试以下
方法来缓解：
改动姿态尽量防止长时期抬头，可以尝试仰望、伸展颈部、肩部，以减轻对气道的压榨。
深呼吸缓慢深呼吸可以协助清闲身体和心思，缓解呼吸困难的症状。
练习正确的姿态坚持正确的坐姿和站姿，防止抬头、弯腰等不良姿态，可以增加对身体的压力。
经常使用支撑工具经常使用枕头或其他支撑工具支撑头部和颈部，以减轻颈部的压力。
及时就医假设呼吸困难严重或继续时期较长，应及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。
在日常生活中，要留意坚持良好的姿态和习气，防止长时期坚持一种姿态，适当启动颈部、肩部的活动和锻炼，以坚持身体的安康。