床硬导致睡后肩膀疼痛该如何解决[朗读]

床硬造成睡后肩膀疼痛，可以经过改换床垫、调整睡眠姿态、按摩、热敷等方法处置。
改换床垫
床垫过硬或许会造成肩膀疼痛，可以改换软硬适中的床垫，以增加肩膀的压力，缓解疼痛。
调整睡眠姿态
不良的睡眠姿态或许会造成肩膀疼痛，可以试着调整睡眠姿态，防止压榨肩膀，以减轻疼痛。
按摩
可以适当按摩肩膀，促进部分血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾热敷肩膀，促进部分血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
假设肩膀疼痛继续不能缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。