大量跳绳后小腿骨疼痛的治疗方法是什么[朗读]

少量跳绳后小腿骨疼痛，或许与运动过量、肌肉拉伤、疲劳性骨折等要素有关，依据不同病因采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等措施。
运动过量
跳绳时腿部肌肉频繁地收缩，代谢产物堆积，容易惹起小腿骨疼痛。
（）休息：跳绳后出现小腿骨疼痛的症状，应中止跳绳，留意休息，防止猛烈运动。
（2）热敷：在跳绳后 72 小时内，可以对小腿骨疼痛的部位启动冷敷，缓解疼痛。72 小时后，可以改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
（3）药物治疗：假设疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。
肌肉拉伤
跳绳时，假设运动姿态不正确或许运动量过大，或许会造成肌肉拉伤，惹起小腿骨疼痛。
（）休息：肌肉拉伤后，要求中止跳绳，休息一段时期，防止肌肉再次遭到损伤。
（2）冷敷：肌肉拉伤后，可以对疼痛部位启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。
（3）药物治疗：可以在医生的指点下经常使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。
（4）康复治疗：在肌肉拉伤恢复时期，可以启动一些康复治疗，如肌肉拉伸、肌肉按摩等，以缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复。
疲劳性骨折
假设跳绳的时期过长、强渡过大，或许会造成骨骼疲劳，惹起疲劳性骨折，造成小腿骨疼痛。
（）休息：疲劳性骨折后，要求中止跳绳，休息一段时期，防止骨折减轻。
（2）热敷：骨折 72 小时后，可以对骨折部位启动热敷，以缓解疼痛和肿胀。
（3）药物治疗：可以在医生的指点下经常使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。
（4）手术治疗：假设骨折严重，或许要求启入手术治疗，以恢复骨骼的正常结构。
跳绳后出现小腿骨疼痛还或许与其他要素有关，如胫骨骨膜炎等。在跳绳行启动充沛的热身和拉伸，穿适宜的运动鞋，控制运动量和强度，可以有效防止运动损伤的出现。
假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。