崴脚后应如何处理以尽快康复[朗读]

崴脚后，正确的处置措施可以尽快康复，错误的处置或许会造成恢复缓慢甚至减轻损伤。以下是一些正确的处置方法：
中止活动
崴脚后应立刻中止活动，防止减轻损伤。
冷敷：在崴脚后的 72
小时内，可以经常使用冰袋或冷毛巾启动冷敷，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
经常使用弹性绷带对受伤部位启动加压包扎，以增加出血和肿胀。但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流，减轻肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
康复训练
在疼痛缓解后，可以逐渐启动康复训练，包括踝关节的屈伸、内外翻和旋转运动，以恢复踝关节的活动度和力气。
就医
假设崴脚后疼痛猛烈、肿胀清楚、出现清楚畸形或不能行走，应及时就医，以扫除骨折、韧带撕裂等严重损伤。
综述，崴脚后应及时中止活动并启动冷敷、加压包扎、抬高患肢等处置，同时依据状况启动药物治疗和康复训练。假设症状严重，应及时就医。