大腿肌肉在运动时拉伤应怎样处理[朗读]

大腿肌肉拉伤是运动中经常出现的损伤之一，可经过休息、冰敷、加压、抬高患肢等方法启动处置，若症状较为严重或继续不缓解，建议及时就医诊治。
休息
肌肉拉伤后应立刻中止运动，尽或许坚持受伤肌肉的清闲和休息，防止肌肉收缩和活动，有助于缓解疼痛和肿胀。
冰敷：在肌肉拉伤后的
72 小时内，可经常使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在受伤部位，有助于增加部分出血、肿胀和疼痛。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。留意防止直接将冰块敷在皮肤上，以免惹起冻伤。
加压
经常使用弹力绷带过度加压包裹受伤部位，有助于增加部分出血和肿胀。留意不要绑得过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的大腿抬高至高于心脏水平，有助于促进淋巴液和血液回流，减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
疼痛难忍时，可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
康复锻炼
在损伤恢复的前期，可在医生的指点下启动适当的康复锻炼，有助于恢复肌肉的力气和柔韧性，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
假设肌肉拉伤较为严重或继续不缓解，建议及时就医，启动进一步的诊断和治疗。