保加利亚深蹲时尾椎骨疼痛的原因是什么[朗读]

保加利亚深蹲是一种锻炼腿部和臀部肌肉的训练举措。假设在启动此举措时出现尾椎骨疼痛，或许是由于姿态不正确、肌肉紧张或劳损、腰椎间盘突出等要素造成的。
姿态不正确
假设在启动保加利亚深蹲时姿态不正确，如膝盖过度前移、腰部过度弯曲等，会参与尾椎骨的压力，造成疼痛。
肌肉紧张或劳损
保加利亚深蹲要求经常使用腿部和臀部肌肉，假设这些肌肉紧张或劳损，或许会造成在进执行作时出现疼痛。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核向外突出，压榨神经根，或许会造成尾椎骨疼痛。启动保加利亚深蹲时，由于腰部弯曲，或许会减轻椎间盘突出的症状。
假设在启动保加利亚深蹲时经常出现尾椎骨疼痛，建议暂停训练，并及时就医，以明白要素并采取相应的治疗措施。