@find
脚踝软组织伤害制动是指经过外固定、卧床休息等措施，限制脚踝的活动，从而为软组织的修复发明良好的条件。
外固定常用的外固定
方法包括石膏固定、支具固定等。这些固定方法可以
坚持脚踝的稳如泰山性，防止脚踝活动时对软组织形成进一步的损伤。
卧床休息在脚踝制动时期，患者要求尽量卧床休息，防止长时期站立或行走。这有助于增加脚踝的压力，促进软组织的修复。
要求留意的是，制动时期不宜过长，否则或许会造成肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。在制动时期，患者可以启动其他肢体的运动，如手臂运动、腿部肌肉收缩等，以坚持身体的代谢水平和肌肉力气。
另外，患者还要求留意脚踝的维护，防止二次损伤。如有不适，及时就医。