如何治疗脚着凉后引发的腿部抽筋[朗读]

脚着凉后腿部抽筋，普通是由于冰冷抚慰造成腿部肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛。以下是一些缓解抽筋和预防再次发作的方法：
拉伸
腿抽筋时可以伸直腿，用手扳住脚趾，用力伸展，直到抽筋有所缓解。
热敷
可以用热水袋或热毛巾敷在抽筋的部位，有助于缓解肌肉痉挛。
按摩
可以悄然按摩抽筋的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
保暖
穿厚袜子、保暖鞋，防止再次受凉。
补钙
钙缺乏会造成肌肉兴奋性参与而容易抽筋，可在医生指点下适当补钙。
运动前热身
运动前适当热身，可以增加肌肉抽筋的风险。
改善血供
假设腿部抽筋频繁发作，或许与血管病变有关，如下肢动脉硬化斑块构成等，需及时就医，改善血供。
假设腿抽筋继续不缓解，需警觉其他疾病或许，建议及时就医，以明白病因，尽快治疗。