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腰肌劳损并腰间盘突出患者不要求趴着睡，也不建议用趴着睡替代硬床。
腰肌劳损和腰间盘突出患者在睡觉时，要求
选择软硬适中的床垫，
坚持脊柱正常的生理弯曲，有利于缓解腰痛症状。趴着睡虽然可以在一定水平上减轻腰部的压力，但是这种姿态会对颈椎和背部形成压力，容易惹起颈椎和背部的不适。
关于腰肌劳损和腰间盘突出的患者，建议采取仰卧位或侧卧位，可在腿部和背部经常使用软垫支撑，以坚持温馨的睡姿。同时，患者还可以在医生的指点下启动一些康复训练，如腰背肌锻炼等，以增强脊柱的稳如泰山性，缓解腰痛症状。