男性怎么做才能长寿[朗读]

研究指出，男性到了50岁后，如果坚持以下几点，可能会长寿：
1.每天享用营养早餐。
2、饭后散步，做一些适度的运动。
3、保持健康的生活方式，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.控制体重，使其保持在适当的范围内。
5、戒烟酒，保持充足饮水，保持良好心情。
6、注意个人卫生，定期体检。
7、饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少盐和油的摄入。
8、量力而行
9、不要过多干涉孩子的家务事。
10、坚持储蓄，保证存款达到300万元。