@yuty
l5 腰椎肌腱拉伤通常是由于
运动、劳损等要素惹起的，关键表现为腰骶部疼痛、压痛、活动受限等症状。可经过休息、药物治疗、物理治疗等
方法启动治疗。
休息：急性期应卧床休息~2 周，增加弯腰、久坐等举措，以缓解疼痛。
药物治疗可选择非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻炎症和疼痛。也可选择肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、替扎尼定等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
物理治疗超短波、红外线照射、热敷等物理治疗方法，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。
康复锻炼在症状缓解后，可以适当启动康复锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，有助于增强腰背肌力气，稳如泰山腰椎，增加再次损伤的风险。
建议及时就医，遵医嘱治疗。