如何治疗长时间睡沙发导致的腰疼[朗读]

常年睡沙发或许会造成腰部疼痛，可以经过改动生活方式、物理治疗、药物治疗等方法启动治疗。
改动生活方式
防止长时期睡沙发，选择硬板床。坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态。启动适当的锻炼，如游泳、慢跑等，有助于缓解腰部疼痛。
物理治疗
可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，缓解腰部疼痛。
药物治疗
可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解腰部疼痛。
假设腰部疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。