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爬山后腿部酸胀疼痛是由于腿部肌肉在
运动环节中发生了少量的乳酸，这些乳酸在肌肉中积聚造成了酸痛感。以下是一些处置
方法：
休息在爬山后，让腿部失掉充沛的休息和恢复。
按摩悄然地按摩腿部肌肉，可以促进血液循环，减速乳酸的代谢和排出。
热敷在休息时可以用热水袋或热毛巾热敷腿部，有助于缓解肌肉酸痛。
拉伸适外地启动腿部肌肉的拉伸运动，可以缓解肌肉疲劳和酸痛感。
药物治疗假设疼痛严重，可以思索经常使用一些非处方止痛药，如布洛芬等。
要求留意的是，假设腿部酸胀疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，以扫除肌肉拉伤等严重状况。