右侧踝骨骨裂后拆掉石膏如何进行功能锻炼[朗读]

右侧踝骨骨裂石膏固定后，撤除石膏后要求启动康复训练，以协助恢复踝关节的性能。建议在医生指点下，逐渐启动以下康复训练：
踝关节屈伸运动
取坐位，将右腿伸直，然后缓慢地弯曲右脚，尽或许将脚趾指向鼻子方向，然后再缓慢地将脚伸直。
踝关节内外翻运动
取坐位，将右腿伸直，然后缓慢地将脚向内翻转，再缓慢地将脚向外翻转。
踝关节旋转运动
取坐位，将右腿伸直，然后以踝关节为中心，缓慢地将脚向内旋转，再缓慢地将脚向外旋转。
站立和步行训练
当上述运动没有不适感后，可以末尾启动站立和步行训练。末尾时可以借助拐杖等辅佐用具，逐渐参与负重，直到可以独立站立和步行。
力气训练
可以启动脚踝部的肌肉力气训练，例如脚趾抓毛巾、站立提踵等。
要求留意的是，性能锻炼要在医生指点下启动，防止惹起再次损伤。锻炼时应墨守成规，逐渐参与运动强度和时期，无法冒进。如在锻炼环节中出现疼痛、肿胀等不适症状，应暂停锻炼并及时就医。