长时间保持一种姿势导致背痛可能是何原因[朗读]

长时期坚持一种姿态造成背痛的关键要素是肌肉和韧带等软组织遭到过度牵拉或压榨，造成部分缺血、缺氧、代谢废物堆积等，进而惹起疼痛。经常出现要素如下：
肌肉疲劳
长时期坚持一种姿态会造成肌肉继续收缩，容易惹起肌肉疲劳和酸痛。
韧带和关节囊受压
长时期坚持一种姿态会造成韧带和关节囊遭到继续的压力，容易惹起部分血液循环阻碍和疼痛。
神经受压
长时期坚持一种姿态会造成脊神经遭到压榨，惹起神经支配区域的疼痛和麻木。
姿态不良
长时期坚持不良的姿态，如弯腰、驼背等，会减轻背部肌肉和韧带的担负，造成疼痛。
疾病要素
假设自身有背部疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，长时期坚持一种姿态会减轻病情，惹起疼痛。
为预防和减轻背痛，要求经常改动姿态，每隔一段时期启动一些简易的伸展运动，有助于缓解肌肉疲劳和紧张。
假设背痛继续减轻，建议及时就医，以确定详细病因并启动相应的治疗。