运动长时间不拉伸导致肌腱变硬的原因是什么[朗读]

运动长时期不拉伸造成肌腱变硬的要素关键是由于肌腱的紧张和缩短。
当人们启动运动时，肌肉会遭到牵拉和收缩，肌腱会遭到重复的摩擦和压力。假设运动后不启动充沛的拉伸，肌腱或许会逐突变得紧张和缩短。
肌腱紧张和缩短会造成肌肉和关节的活动范围遭到限制，容易惹起肌肉酸痛、关节僵硬和运动损伤等疑问。另外，肌腱紧张和缩短还或许影响身体的平衡和稳如泰山性，参与运动中受伤的风险。
因此，运动后启动充沛的拉伸是十分关键的，可以协助清闲肌肉和肌腱，参与身体的柔韧性和灵敏性，增加运动损伤的风险。