腰间盘突出手术后多久可以开始进行减肥活动[朗读]

腰椎间盘突出手术后末尾减肥的时期要求依据手术方式、术后康复状况以及团体状况等多方面要素综合思索。普通建议至少在术后 3 个月以后，逐渐末尾启动轻度的减肥运动。
腰椎间盘突出手术关键包括单纯髓核摘除术、融合内固定术等。假设是单纯髓核摘除术，普通在术后 周左右可以出院，术后 3
个月基本可以恢复正常生活。假设是融合内固定术，则要求更长的恢复时期，普通在术后 3~6 个月才可以恢复正常生活。
无论哪种手术方式，在术后的 3 个月内都应该防止猛烈运动和重体力休息，以免影响术后康复。在术后的 3~6 个月内，可以适当启动一些轻度的减肥运动，如散步、慢跑、瑜伽等。但要求留意的是，在运动前应该来电医生的建议，选择适宜自己的运动方式和运动量，防止过度运动，以免再次损伤腰部。
另外，减肥运动应该墨守成规，逐渐参与运动强度和时期，防止突然参与运动量，以免惹起身体不适。同时，在减肥环节中也应该留意饮食控制，防止过度节食或暴饮暴食，以免影响身体安康。