长时间使用电脑键盘打游戏导致手腕疼痛如何处理[朗读]

长时期经常使用电脑键盘打游戏或许会造成手段疼痛，这通常是由于手段过度经常使用和重复性压力惹起的腕管综合征，也称为鼠标手。以下是一些缓解手段疼痛的建议：
休息
防止长时期经常使用电脑，特别是玩游戏，可以在经常使用电脑一段时期后休息几分钟，让手段失掉休息。
调整手段姿态
确保手段与前臂坚持水平，手段不要过度弯曲或伸展。假设要求，可以经常使用手段垫来支撑手段。
做手段伸展运动
经常做手段伸展运动可以协助缓解手段疼痛，可以在经常使用电脑前和经常使用电脑后做一些手段伸展运动。
热敷或冷敷
在手段疼痛时，可以经常使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，冷敷可以增加炎症。
药物治疗
假设手段疼痛严重，可以思索经常使用一些非处方药物，如止痛药或消炎药，来缓解疼痛。
接受治疗
假设手段疼痛继续时期较长，建议寻求专业治疗，如物理治疗或针灸治疗。
综述，为了预防缓和解手段疼痛，要求坚持正确的手段姿态，经常做手段伸展运动，防止长时期经常使用电脑，以及在必要时接受治疗。