半夜睡觉时出现脊柱不适应该如何处理[朗读]

半夜睡觉时出现脊柱不适，或许与床垫不适宜、睡姿不良、腰椎退变性疾病等有关，可经过改换床垫、调整睡姿、物理治疗、药物治疗等方法改善。
改换床垫
床垫过软或过硬都或许造成脊柱不适。床垫过软会使脊柱凹陷，过硬则会压榨脊柱，两者都会影响脊柱的生理弯曲。建议选择软硬适中的床垫，以坚持脊柱的生理弯曲。
调整睡姿
趴着睡或伸直着睡都或许造成脊柱歪曲或压榨，从而惹起不适。建议坚持仰卧或侧卧的姿态，有助于坚持脊柱的自然曲线。
物理治疗
假设脊柱不适是由于肌肉紧张或劳损惹起的，可以经过热敷、按摩、牵引、理疗等物理治疗方法来缓解。
药物治疗
假设脊柱不适是由于腰椎退变性疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等惹起的，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
假设脊柱不适继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。