怎样的睡觉姿势可以避免落枕[朗读]

以下是一些可以防止落枕的睡觉姿态：
仰卧
将枕头垫在脖子下方，使头部和颈部与脊柱处于同一水平线上，可以减轻颈部的压力。
侧卧
将枕头垫在头部和肩膀之间，使颈部与脊柱处于同一水平线上，防止头部过度旋转。
防止趴着睡
趴着睡会参与颈部的压力，容易造成落枕。
无论哪种姿态，都要确保睡觉时颈部和脊柱坚持在同一水平线上，以防止颈部遭到不用要的压力。同时，选择适宜的枕头也很关键，一个好的枕头应该能够支撑头部和颈部，坚持脊柱的自然曲线。