怎样治疗睡眠中突然出现的抽筋症状[朗读]

睡眠中突然出现抽筋症状或许是由于过度疲劳、肌肉紧张、低钙血症等要素惹起的。依据不同的要素，治疗方法也有所不同。
过度疲劳
过度疲劳或许造成肌肉在睡眠中突然抽筋。为了缓解这种状况，建议坚持良好的作息习气，防止熬夜，睡行启动清闲活动，如泡脚、听轻音乐等。
肌肉紧张
假设在睡眠中长时期坚持一种姿态，或许会造成肌肉紧张，惹起抽筋。为了缓解这种状况，建议在睡觉时经常改动体位，防止长时期压榨某些部位。
低钙血症
钙离子在肌肉收缩环节中起着关键作用。低钙血症可造成肌肉兴奋性参与，容易出现抽筋。为了缓解这种状况，建议多吃含钙丰厚的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。必要时可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
假设睡眠中突然出现抽筋症状频繁出现，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。