面对前女友结婚、生子的消息，感到难受是很正常的情感反应。这里有几个建议，帮助你度过这一心理关：
接受现实：首先，你需要认识到这些消息是真实的，前女友已经有了新的生活和家庭。尽管这可能会让你感到痛苦，但接受现实是走出困境的第一步。
转移注意力：尽量不要让这些消息占据你的全部思维。试着转移注意力，去做一些你喜欢的事情，比如运动、旅行、学习新技能等。这些活动可以帮助你放松心情，减轻痛苦。
寻求支持：和亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供支持和理解。如果你觉得需要，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
反思自己：回顾你们的关系，思考你们为什么会分手，以及你在这段关系中学到了什么。这有助于你更好地了解自己，以及如何在未来的关系中避免类似的问题。
展望未来：虽然过去的事情可能让你感到痛苦，但你需要把目光投向未来。试着去寻找新的目标和机会，让自己的生活更加充实和有意义。
最后，记住，每个人都会经历一些困难和挫折，但这些都是成长的机会。通过面对和克服这些困难，你可以变得更加坚强和成熟。
接受现实：首先，你需要认识到这些消息是真实的，前女友已经有了新的生活和家庭。尽管这可能会让你感到痛苦，但接受现实是走出困境的第一步。
转移注意力：尽量不要让这些消息占据你的全部思维。试着转移注意力，去做一些你喜欢的事情，比如运动、旅行、学习新技能等。这些活动可以帮助你放松心情，减轻痛苦。
寻求支持：和亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供支持和理解。如果你觉得需要，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
反思自己：回顾你们的关系，思考你们为什么会分手，以及你在这段关系中学到了什么。这有助于你更好地了解自己，以及如何在未来的关系中避免类似的问题。
展望未来：虽然过去的事情可能让你感到痛苦，但你需要把目光投向未来。试着去寻找新的目标和机会，让自己的生活更加充实和有意义。
最后，记住，每个人都会经历一些困难和挫折，但这些都是成长的机会。通过面对和克服这些困难，你可以变得更加坚强和成熟。