产后第一周，宝妈必喝的四款月子汤。
今天老师给大家分享产后第一周宝妈必须喝的四款月子汤。产后第一周是黄金周，宝妈刚刚生完宝宝身体比较虚弱，这四款汤是以利尿消肿、促进伤口愈合、帮助排出恶露为重点，还能保证宝宝的口粮，关键是让宝妈下奶快、身体恢复的快。所以第一周的汤是很有讲究的。今天说的这四款汤适合所有的宝妈。
第一款：四蔬汤。奶量翻倍又不长肉，它是四种蔬菜放在一起炖的。我重点推荐这四种蔬菜，当然它是有它的好处的。
→第一是丝瓜，它能帮助打通乳腺、增加乳汁，让奶水尽快的到来。
→第二是莴笋，莴笋属于青二便，同时又能下奶的功效。因为生完宝宝容易出现大便干或者小便少，所以要加上窝血。
→第三就是西兰花，西兰花属于十字花科，它富含维生素c，能够快速的促进伤口愈合。
→第四就是紫甘蓝，因为它含丰富的矿物质和花青素，所以对产后恢复是非常有帮助的。
平均切成四等份，用热水清洗过，熬出汤喝就可以了。菜想吃就吃，不吃也行。
第二款：菌菇汤。人们常说冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤。菌汤对人的身体非常有帮助，宝妈生过宝宝之后需要大量的维生素，还需要氨基酸来恢复身体。同时蘑菇是帮助下奶的，可以选择海鲜菇、平菇、白皮菇，各种菇都可以。当然最好是当天买回来新鲜的用水焯过备用。
然后把鸡蛋打成鸡蛋液，放到锅里煎成小饼，切成菱形备用。锅里放一丢丢的油，把蘑菇煸香，加上水煮八到十分钟，煮出来的汤非常鲜美，味道也是非常的香。
第三款：菠菜猪肝汤。第一周正处于排恶露阶段，主要是排恶露排的好，子宫恢复的就好。所以菠菜猪肝汤也是重在排恶露，还可以补血、养肝明目、促进新陈代谢的作用。菠菜一定要先用水焯过，焯掉草酸钙，留着备用。把猪肝切成薄片，用水焯一下，尽量三十秒之内就可以了，不要太老。清洗过放在一起煮，加一点点的盐，再加一点香油就可以了。
第四款：通乳腺鲫鱼汤。重中之重，这是通乳，通乳腺增乳的。所以缺乳少乳的宝妈一定要喝通草鲫鱼汤。不过尽量在产后五到六天再喝，喝上三到五天就可以了。喝这个汤是非常有益处的。鲫鱼小火煎锅内，添热水通炒，放进去一起煮，大约煮二十分钟，每天喝一到两碗即可。
今天老师给大家分享产后第一周宝妈必须喝的四款月子汤。产后第一周是黄金周，宝妈刚刚生完宝宝身体比较虚弱，这四款汤是以利尿消肿、促进伤口愈合、帮助排出恶露为重点，还能保证宝宝的口粮，关键是让宝妈下奶快、身体恢复的快。所以第一周的汤是很有讲究的。今天说的这四款汤适合所有的宝妈。
第一款：四蔬汤。奶量翻倍又不长肉，它是四种蔬菜放在一起炖的。我重点推荐这四种蔬菜，当然它是有它的好处的。
→第一是丝瓜，它能帮助打通乳腺、增加乳汁，让奶水尽快的到来。
→第二是莴笋，莴笋属于青二便，同时又能下奶的功效。因为生完宝宝容易出现大便干或者小便少，所以要加上窝血。
→第三就是西兰花，西兰花属于十字花科，它富含维生素c，能够快速的促进伤口愈合。
→第四就是紫甘蓝，因为它含丰富的矿物质和花青素，所以对产后恢复是非常有帮助的。
平均切成四等份，用热水清洗过，熬出汤喝就可以了。菜想吃就吃，不吃也行。
第二款：菌菇汤。人们常说冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤。菌汤对人的身体非常有帮助，宝妈生过宝宝之后需要大量的维生素，还需要氨基酸来恢复身体。同时蘑菇是帮助下奶的，可以选择海鲜菇、平菇、白皮菇，各种菇都可以。当然最好是当天买回来新鲜的用水焯过备用。
然后把鸡蛋打成鸡蛋液，放到锅里煎成小饼，切成菱形备用。锅里放一丢丢的油，把蘑菇煸香，加上水煮八到十分钟，煮出来的汤非常鲜美，味道也是非常的香。
第三款：菠菜猪肝汤。第一周正处于排恶露阶段，主要是排恶露排的好，子宫恢复的就好。所以菠菜猪肝汤也是重在排恶露，还可以补血、养肝明目、促进新陈代谢的作用。菠菜一定要先用水焯过，焯掉草酸钙，留着备用。把猪肝切成薄片，用水焯一下，尽量三十秒之内就可以了，不要太老。清洗过放在一起煮，加一点点的盐，再加一点香油就可以了。
第四款：通乳腺鲫鱼汤。重中之重，这是通乳，通乳腺增乳的。所以缺乳少乳的宝妈一定要喝通草鲫鱼汤。不过尽量在产后五到六天再喝，喝上三到五天就可以了。喝这个汤是非常有益处的。鲫鱼小火煎锅内，添热水通炒，放进去一起煮，大约煮二十分钟，每天喝一到两碗即可。