拉伸的好处有哪些[朗读]

都说筋长一寸，能延寿十年，所以一定要养护好体内的“筋络”，才能让身体逆向生长。那么拉伸的好处有哪些呢？
拉伸的好处有哪些。
1、身体和韧带比较僵硬的人，在运动过程中很容易受伤，运动前做拉伸能在运动的过程中减少受伤的几率。
2、增加了身体的柔软度，有效的防止肌群僵化，提高身体的柔软性与灵活性。
3、很多人运动过后第二天肌肉酸痛，这也是没有及时做拉伸的原因，所以拉伸能有效缓解肌肉酸痛。
4、拉伸能有效的减少肌群酸痛的信号产生与传递，所以拉伸能起到修复的作用。
5、工作空闲时做下拉伸能让肌肉得到放松，有效的缓解紧绷的肌群，还能缓解精神压力。
6、拉伸还能打通身体的督脉和膀胱经，而膀胱经也是人体的排毒系统，让毒素无法积攒在体内。
以上就是给各位带来的关于拉伸的好处有哪些的全部内容了。