抑郁和焦虑是每个人都脱离不了的人生经历，人的一生中或多或少都要有抑郁、焦虑的伴随，因为人生的逆境是抑郁和焦虑的诱因，有不如意就有可能有抑郁的发生。我要说说我的一些抗抑经验，供大家参考。
人这一生啊，有许多逆境，我的尤其多，投资一次次失败，从未成功，所以，抑焦始终伴随着我，是我最忠实的小伙伴，不离不弃，陪我哭，陪我笑。
首先要明白，抑郁、焦虑是病，是由心理诱导产生的一种病，我认为它的病根在心脏。而且一但患病，要想根治特别难，无论中药、西药都不能彻底根治。
抑郁的症结是懒，焦虑的症结是怕。抑郁、焦虑也是神经性病变。抑郁是特别痛苦的，生不如死，曾经的我曾站在悬崖边幻想手臂张开，就会和鹰一样飞下去，肯定特别舒服。突然一个冷颤惊醒了，慢慢的后退，离开危险。当你抑郁的时候，各种症状都来了，莫名其妙的、无与名状的感觉。整夜睡不着、吃不进去饭是基本配置。不知饥饱，一天不吃也不饿，拼命吃进去也不饱，不想吃，吃到吐，压抑。感觉四面八方都压向你，喘不过气，气根本不够用，大口喘气，累，特别累，什么也不干就是累。自己给自己制造压力，什么也不敢想，一想就害怕，即使是想出去走走，透透气都害怕，怕见人，即使走过一个陌生人心都狂跳，到了不会走路的地步。故意避开人，不参加任何活动。感觉任何事都毫无意义，无尽的悲伤、痛苦，心上堵了块大石头，心口疼，心慌手抖，不由自主。
![为什么说运动是治愈抑郁、焦虑的神丹妙药]()
在焦虑时，各种怕，各种担心，也不知道怕什么，担心什么，担心家人，甚至担心世界，担心世界的饥饿，世界的战争，世界的冷暖，替别人伤心，替别人流泪，替别人哭泣，。一在提醒家人注意安全，走路靠边，过马路必须左右左右看，热水器电源拨掉，等等等等。
你们是这样吗？有同感的举手。其实每个人都有这样的经历，一个人也逃不了，只是有的人症状更重，不要说你没有，那是逃避，那是说谎。
没办法，在痛苦时只有走路，唉！很不幸，一直在痛苦，一直在焦虑，从未走出，所以走啊走，晚上走，半夜走，走路赛过了全国99％的人，结果效果不明显，当然肯定有作用，不然早自杀了。改为跑，开始跑的半年甚至一年内，效果不明显，但爱上了跑步，每次5公里以上，跑到大汗淋漓，越跑越轻松，越跑越舒服，冬天太冻没法跑，练哑铃，夏天跑，冬天哑铃，多年来从未间断。
偶然认识了一个豪爽的重庆朋友曾波，给我传授了武功秘籍，金钟罩、铁布衫之称的中国非物质文化遗产易经洗髓功，也叫呼吸吐纳功，绝对是锻炼身体的好功夫。（感兴趣的关注我，免费传授给你）。
现在的我，夏天跑步加洗髓功，冬天哑铃加洗髓功，跑没了抑郁，跑没了焦虑，跑到一年后，每次跑完，感觉心上的血脉就通了，也好了，高兴了，第二天又堵了，反反复复。经过一年的时间后，心脏彻底疏通，在也不堵，可能是打通任督二脉了吧？在无抑郁，在无焦虑。跑步是运动之王，跑步是治愈抑郁的良药。
跑步加中西医结合是治愈抑郁的绝对好方法，在无他法。不要懒惰，不要把自己关在家里，跑起来，汗水掉下来，让自己跑死也不能痛苦死。现在的我，已经强大到可以面对一切，当然，你治愈了抑郁后眼前豁然开朗，一切都不是事，一切都能应付，一切都能坦然面对。抑友们，别去想死，跑起来吧，跑掉一切病魔，跑掉一切不顺，跑向美好。
人这一生啊，有许多逆境，我的尤其多，投资一次次失败，从未成功，所以，抑焦始终伴随着我，是我最忠实的小伙伴，不离不弃，陪我哭，陪我笑。
首先要明白，抑郁、焦虑是病，是由心理诱导产生的一种病，我认为它的病根在心脏。而且一但患病，要想根治特别难，无论中药、西药都不能彻底根治。
抑郁的症结是懒，焦虑的症结是怕。抑郁、焦虑也是神经性病变。抑郁是特别痛苦的，生不如死，曾经的我曾站在悬崖边幻想手臂张开，就会和鹰一样飞下去，肯定特别舒服。突然一个冷颤惊醒了，慢慢的后退，离开危险。当你抑郁的时候，各种症状都来了，莫名其妙的、无与名状的感觉。整夜睡不着、吃不进去饭是基本配置。不知饥饱，一天不吃也不饿，拼命吃进去也不饱，不想吃，吃到吐，压抑。感觉四面八方都压向你，喘不过气，气根本不够用，大口喘气，累，特别累，什么也不干就是累。自己给自己制造压力，什么也不敢想，一想就害怕，即使是想出去走走，透透气都害怕，怕见人，即使走过一个陌生人心都狂跳，到了不会走路的地步。故意避开人，不参加任何活动。感觉任何事都毫无意义，无尽的悲伤、痛苦，心上堵了块大石头，心口疼，心慌手抖，不由自主。
在焦虑时，各种怕，各种担心，也不知道怕什么，担心什么，担心家人，甚至担心世界，担心世界的饥饿，世界的战争，世界的冷暖，替别人伤心，替别人流泪，替别人哭泣，。一在提醒家人注意安全，走路靠边，过马路必须左右左右看，热水器电源拨掉，等等等等。
你们是这样吗？有同感的举手。其实每个人都有这样的经历，一个人也逃不了，只是有的人症状更重，不要说你没有，那是逃避，那是说谎。
没办法，在痛苦时只有走路，唉！很不幸，一直在痛苦，一直在焦虑，从未走出，所以走啊走，晚上走，半夜走，走路赛过了全国99％的人，结果效果不明显，当然肯定有作用，不然早自杀了。改为跑，开始跑的半年甚至一年内，效果不明显，但爱上了跑步，每次5公里以上，跑到大汗淋漓，越跑越轻松，越跑越舒服，冬天太冻没法跑，练哑铃，夏天跑，冬天哑铃，多年来从未间断。
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跑步加中西医结合是治愈抑郁的绝对好方法，在无他法。不要懒惰，不要把自己关在家里，跑起来，汗水掉下来，让自己跑死也不能痛苦死。现在的我，已经强大到可以面对一切，当然，你治愈了抑郁后眼前豁然开朗，一切都不是事，一切都能应付，一切都能坦然面对。抑友们，别去想死，跑起来吧，跑掉一切病魔，跑掉一切不顺，跑向美好。