科比一天的训练计划表是什么[朗读]

科比出生于美国，是职业篮球运动员，当中获得很多的荣誉，那么科比一天的训练计划表是什么呢？
科比一天的训练计划表是什么。
1、“6-6-6”训练法。
2、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”
3、这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。
4、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。
5、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
以上的就是关于科比一天的训练计划表是什么的内容介绍了。