芒果热量高吗[朗读]

芒果的热量并不高，一百克芒果的热量仅有57大卡，因此适量吃些芒果是不会长胖的。但是，过量食用芒果不仅会导致肥胖，还会引起上火。
芒果热量高吗
芒果含有丰富的营养物质，如糖、蛋白质、粗纤维、维生素a、胡萝卜素、维生素c等，尤其是胡萝卜素的成分比较高，是比较少见的。
芒果是著名的热带水果之一，有着很多用途。芒果不仅可以可以食用、制作加工品、果汁等，而且芒果叶和树皮可以当作染料。
虽然芒果属于热带水果，但其中所含的热量并不高，一百克一个的芒果热量约为60大卡;而且芒果中含有丰富的胡萝卜素、维生素a、维生素c，因此适量吃芒果是不会长胖的。
吃芒果上火吗
一般来说，适量吃芒果是不会上火的。但是过多食用芒果是会上火的，毕竟芒果属于热带水果，且糖分比较高。吃多了芒果，会引起肝火旺盛，从而导致人体上火。
不仅如此，过多食用芒果还会导致肥胖。过多食用芒果还会导致肥胖。芒果本身所含的糖分比较高，过多食用芒果就会使糖分堆积在人体内得不到消化，这样糖分就会转化成脂肪，引起肥胖。
但这并不代表就不能吃芒果，适量吃芒果可以起到清肠胃、防癌抗癌、美容养颜、防治高血压、防便秘以及杀菌等作用。