健身房里有哪些项目是适合女孩子的[朗读]

我觉得只要是有氧运动都挺好的，跑步、瑜伽、跳操。主要还是坚持，有氧运动不坚持就会反弹。
还有踏板操、杠铃操、最传统的游泳和大概四十分钟的跑步，选取节奏明快，这样才能让身体处于不断变化的强度刺激，燃脂效果会好。
另外必不可少的要用器械锻炼来进行互补锻炼，保证肌肉的弹性和皮肤的张力，塑形。