喝浓茶会导致便秘吗[朗读]

有多方面的原因会造成便秘：1、饮水量不够。成年人的饮水量约2l/日。2、不易消化的食品食用过多，如油炸食品、牛奶鸡蛋类、辛辣刺激类。应该多食用水果、粗粮等粗纤维食品。3、生活不规律。定时饮食，规律排泄。4、各种原因引起的肠蠕动功能减弱。如果有肠胃病，建议治疗后，注重饮食调理，尽快缓解肠胃疾病；餐后在腹部做15分钟的顺时针按摩，也有助于大肠蠕动，利于排便。5、睡眠不足，疲劳过度。保证睡眠，适量运动。