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作为一名伏案
工作者，经常面对电脑，
时间久了，腰部僵硬，肩背也痛。经常在办公室伏案工作的人，容易腰背不适，骨质增生，长期伏案工作，可引起心脏功能减退，心室肌变薄，收缩力下降，血输出量减少。
影响身体重要器官的供血量。特别是人的大脑，对缺血更加敏感，常因缺血而出现头、头痛、记忆力减退等症状。
如何缓解。
缓解伏案工作带来的不适感，最好的方式就是多活动，平时工作期间，多起来走动，舒展筋骨，气血流通。
如果病情加重，可以使用针灸、推拿、贴膏药等外力，帮助缓解。
其次，还要注意调整桌椅高度，保持一个舒适的环境。