女生健身时如何避免练出肌肉[朗读]

如果你是进行器械健身，会容易练出肌肉，但锻炼后进行拉伸，放松等方法，可在一定程度上避免肌肉成块状，但个人意见女生还是最好不要进行力量型的器械健身。如果练习健美操，瑜珈，有氧搏击之类的，可以帮你锻炼肌肉和塑造体形，不会成“肌肉女”