废话不多说 最多说两句。
聚会时一般都会做游戏，而输了游戏的人就要接受惩罚，平常可能很多聚会做游戏，输了之后就是喝酒。那么除了喝酒我们还可以通过以下惩罚，可以让大家玩的更开心。
先上干饭（100个高质量游戏惩罚措施）。
![团建游戏时的惩罚措施]()
1，大声唱《好日子》。
2，喝一杯___（左手边第一位指定喝什么）。
3，深情演唱《两只老虎》。
4，真心话:指定三个人，每人问一个问题，诚实回答。
5，模仿脑白金广告，边唱边跳，今年过节不收礼呀，不收礼呀不收礼，收礼就收脑白金，脑白金。
6，做鬼脸坚持30秒。
7，闻自己脱下来的袜子，要深呼吸~~三次。
8，吹爆气球,没有气球的话, 就吹爆一张a4纸。
9，先大笑5秒，再大哭5秒，反复2-3次。
10，站起来笑，蹲下哭，反复10次。
11，蹲在凳子上作便秘状。
12，吃下每个人为你夹得菜。
13，用身体扭动出数字或字母的形状。（右手边人出题，如“魑魅魍魉”）。
14，选择一个人，十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》。
15，指定一个异性摸自己的头发。(前提是自己没有公开有对象,如果有对象,免受惩罚~~)。
16，找一个异性，对其进行模拟求婚，直到对方答应为止。
17，读绕口令（九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。）错一次喝一口酒。
18，脸上画麻子。
19，建群，发红包200元。
20，发红包（500元），做一个俯卧撑减10元。
21，不间断做俯卧撑30个，少一个罚100元, 群红包发给大家。
22，分享一件鲜为人知的自己的尴尬事情。
23，做一个妩媚性感的动作。
24，将筷子或吸管夹在鼻子和嘴中间，朗诵一首诗（右手边第二位指定内容）。
25，嘴里含一口水，从1数到20。
26，模仿飘柔广告，甩头发并说：用飘柔，就是这么自信。
27，说10个自己称呼自己对象的昵称,如果没有,请说出10个自己的昵称。
28，仰天大笑30秒，要有周星驰的效果。
29，唱青藏高原最后一句（呀拉索，那就是青藏高原）。
30，用你的左手摸你的右耳，并且用你的右手摸你的左脚跟，仰天大笑并说：我是最靓的仔(妞)。
31，山重水复疑无路，柳暗花明又一村，恭喜你，免受惩罚。
32，月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁，指定另外一个人替你受罚(另一个人继续抽惩罚)。
33，学水冰月的动作，对你对面的人说：我要代表月亮惩罚你。
34，不卡壳说出在场所有人的名字（错误再抽一次惩罚）。
35，用屁股写“凤凰”
36，请回答：异性知己有几个。
37，请回答：童年最有趣的一次经历。
38，请回答：你谈过几次恋爱？分别是什么时候。
39，请回答：你最害怕的事情或东西是什么（说出3件）。
40，模仿喝一杯烈酒的样子喝完一杯白开水。
41，请回答：在座你最想打的人是谁。
42，请回答：初吻是在什么情况下没有的。
43，深情演唱《两只老虎》。
44，站起来笑，蹲下哭，反复10次。
45，将笔夹在鼻子和嘴中间，用方言读绕口令：刘奶奶找牛奶奶买牛奶，牛奶奶给刘奶奶拿牛奶，刘奶奶说牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶，牛奶奶说柳奶奶的牛奶会流奶，柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的才会流奶，柳奶奶和牛奶奶泼牛奶吓坏了刘奶奶，大骂再也不买柳奶奶和牛奶奶的牛奶。
46，不间断做俯卧撑20个。
47，给大家讲个笑话，逗笑全部人。
48，大声唱《好日子》。
49，真心话：近一个星期让你最开心的事。
50，真心话：你在生活中有什么特殊的癖好。
51，做一个瑜伽动作。
52，自己最郁闷的外号是什么，为什么。
53，发朋友圈十分钟内集三十个赞，内容自定，不可出现集赞，点赞等字眼.10分钟后少一个赞则发群红包10元。
54，表演一下目前身边 自己印象中最深的一个人的动作或语言。
55，今朝有酒今朝醉，自己喝一杯。
56，晒一下你的手机壁纸。
57，拍一张挖鼻孔的照片发朋友圈求赞，所有人可见。
58，抱垃圾桶傻笑10秒。
59，寻找一个伙伴(同性或单身异性)，公主抱，绕场一圈儿。
60，模仿宋小宝：海燕呐，你可长点心吧。
61，模仿五种动物的叫声。
62，疯狂夸自己十个优点。
63，用一个成语形容自己。
64，随着mv跳小苹果。
65，闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
66，边做深蹲，边唱征服。
67，你有多少任男（女）朋友呢？
68，你认为在座谁最性感。
69，你此刻穿什么牌子的内衣。
70，晚上睡觉要上几次厕所。
71，你的初吻是几岁，被谁夺取的。
72，亲吻一分钟墙壁。
73，给最近的人擦嘴巴(同性)。
74，大喊“燃烧吧小宇宙”
75，表演大猩猩捶胸呐喊。
76，吃下每个人为你夹得菜。
77，亲左手边最近同性的额头。
78，男生做十五下俯卧撑，女生原地跳十次。
79，用家乡话大喊“我是人见人爱、花见花开的小萝莉（小帅哥）”
80，对异性服务员说“请给我你的微笑 我要打包”
81，用手纸当围巾围脖子上，并保持到下轮结束。
82，摸着自己的胸说“唉，太小了”（男生）。
83，摸着自己的胸说“唉，太大了”（男生）。
84，用家乡话大喊：“我是猪，我是猪，我真的是猪！”
85，萝卜蹲:需要快速反应。口令：xx蹲xx蹲，xx蹲完yy蹲-还可以衍生出了动作蹲。
86，你和几个异性接过吻。
87，你洗一次澡需要多久。
88，跳肚皮舞。
89，表演便秘的样子。
90，对陌生人挤眉弄眼。
91，收到过最难忘的礼物是什么。
92，你希望成名吗？在哪一方面。
93，如果让你选取做一个电影中的主角，你会选谁呢？
94，最后一次尿床是在多大。
95，睡觉夹被子吗？
96，是否有过不可告人的秘密。
97，你会为了爱情牺牲一切，包括生命吗？
98，小电影网址怎么来的。
99，哪位异性让你一直念念不忘?原因是什么。
100，你接受姐弟恋吗?几岁的范围可以接受。
这些惩罚内容，是有了，但是在聚会的时候，我们怎么才能方便的用起来呢，不用担心，这个我也给你们想好了。
1，准备100个纸团，每个纸团上都写上数字。然后让输的人自己抽。
![团建游戏时的惩罚措施]()
（什么，就告诉我这个？？？？？）。
别着急，如果你感觉上面的办法是对人类智商的侮辱，请继续往下看。
2，让输的人随机说出1-100对应的数字，之前说过的数字就不能再说了。（用这个方法的话尽量不要让其他人看到这篇文章，以免作弊出现。）。
![团建游戏时的惩罚措施]()
（但是，这个我自己就不能参与了呀，我参与了就是作弊呀，而且只能用一次呀，还有没有更好的方法呀？？）。
有。
3，用小程序，直接搜 --随玩惩罚大冒险。应该会出现很多类似的可以随机抽取惩罚的小程序，挑一个直接用就好了。我组织聚会团建一直在用的小程序 叫 随玩惩罚大冒险。这个是目前我对比类似小程序中算是比较好的，惩罚内容也很多，而且自己可以根据不同的场合自定义。聚会团建用起来还是很方便好用的。重点是 这个小程序居然没有广告！！！ 难得难得~。
聚会时一般都会做游戏，而输了游戏的人就要接受惩罚，平常可能很多聚会做游戏，输了之后就是喝酒。那么除了喝酒我们还可以通过以下惩罚，可以让大家玩的更开心。
先上干饭（100个高质量游戏惩罚措施）。
1，大声唱《好日子》。
2，喝一杯___（左手边第一位指定喝什么）。
3，深情演唱《两只老虎》。
4，真心话:指定三个人，每人问一个问题，诚实回答。
5，模仿脑白金广告，边唱边跳，今年过节不收礼呀，不收礼呀不收礼，收礼就收脑白金，脑白金。
6，做鬼脸坚持30秒。
7，闻自己脱下来的袜子，要深呼吸~~三次。
8，吹爆气球,没有气球的话, 就吹爆一张a4纸。
9，先大笑5秒，再大哭5秒，反复2-3次。
10，站起来笑，蹲下哭，反复10次。
11，蹲在凳子上作便秘状。
12，吃下每个人为你夹得菜。
13，用身体扭动出数字或字母的形状。（右手边人出题，如“魑魅魍魉”）。
14，选择一个人，十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》。
15，指定一个异性摸自己的头发。(前提是自己没有公开有对象,如果有对象,免受惩罚~~)。
16，找一个异性，对其进行模拟求婚，直到对方答应为止。
17，读绕口令（九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。）错一次喝一口酒。
18，脸上画麻子。
19，建群，发红包200元。
20，发红包（500元），做一个俯卧撑减10元。
21，不间断做俯卧撑30个，少一个罚100元, 群红包发给大家。
22，分享一件鲜为人知的自己的尴尬事情。
23，做一个妩媚性感的动作。
24，将筷子或吸管夹在鼻子和嘴中间，朗诵一首诗（右手边第二位指定内容）。
25，嘴里含一口水，从1数到20。
26，模仿飘柔广告，甩头发并说：用飘柔，就是这么自信。
27，说10个自己称呼自己对象的昵称,如果没有,请说出10个自己的昵称。
28，仰天大笑30秒，要有周星驰的效果。
29，唱青藏高原最后一句（呀拉索，那就是青藏高原）。
30，用你的左手摸你的右耳，并且用你的右手摸你的左脚跟，仰天大笑并说：我是最靓的仔(妞)。
31，山重水复疑无路，柳暗花明又一村，恭喜你，免受惩罚。
32，月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁，指定另外一个人替你受罚(另一个人继续抽惩罚)。
33，学水冰月的动作，对你对面的人说：我要代表月亮惩罚你。
34，不卡壳说出在场所有人的名字（错误再抽一次惩罚）。
35，用屁股写“凤凰”
36，请回答：异性知己有几个。
37，请回答：童年最有趣的一次经历。
38，请回答：你谈过几次恋爱？分别是什么时候。
39，请回答：你最害怕的事情或东西是什么（说出3件）。
40，模仿喝一杯烈酒的样子喝完一杯白开水。
41，请回答：在座你最想打的人是谁。
42，请回答：初吻是在什么情况下没有的。
43，深情演唱《两只老虎》。
44，站起来笑，蹲下哭，反复10次。
45，将笔夹在鼻子和嘴中间，用方言读绕口令：刘奶奶找牛奶奶买牛奶，牛奶奶给刘奶奶拿牛奶，刘奶奶说牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶，牛奶奶说柳奶奶的牛奶会流奶，柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的才会流奶，柳奶奶和牛奶奶泼牛奶吓坏了刘奶奶，大骂再也不买柳奶奶和牛奶奶的牛奶。
46，不间断做俯卧撑20个。
47，给大家讲个笑话，逗笑全部人。
48，大声唱《好日子》。
49，真心话：近一个星期让你最开心的事。
50，真心话：你在生活中有什么特殊的癖好。
51，做一个瑜伽动作。
52，自己最郁闷的外号是什么，为什么。
53，发朋友圈十分钟内集三十个赞，内容自定，不可出现集赞，点赞等字眼.10分钟后少一个赞则发群红包10元。
54，表演一下目前身边 自己印象中最深的一个人的动作或语言。
55，今朝有酒今朝醉，自己喝一杯。
56，晒一下你的手机壁纸。
57，拍一张挖鼻孔的照片发朋友圈求赞，所有人可见。
58，抱垃圾桶傻笑10秒。
59，寻找一个伙伴(同性或单身异性)，公主抱，绕场一圈儿。
60，模仿宋小宝：海燕呐，你可长点心吧。
61，模仿五种动物的叫声。
62，疯狂夸自己十个优点。
63，用一个成语形容自己。
64，随着mv跳小苹果。
65，闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
66，边做深蹲，边唱征服。
67，你有多少任男（女）朋友呢？
68，你认为在座谁最性感。
69，你此刻穿什么牌子的内衣。
70，晚上睡觉要上几次厕所。
71，你的初吻是几岁，被谁夺取的。
72，亲吻一分钟墙壁。
73，给最近的人擦嘴巴(同性)。
74，大喊“燃烧吧小宇宙”
75，表演大猩猩捶胸呐喊。
76，吃下每个人为你夹得菜。
77，亲左手边最近同性的额头。
78，男生做十五下俯卧撑，女生原地跳十次。
79，用家乡话大喊“我是人见人爱、花见花开的小萝莉（小帅哥）”
80，对异性服务员说“请给我你的微笑 我要打包”
81，用手纸当围巾围脖子上，并保持到下轮结束。
82，摸着自己的胸说“唉，太小了”（男生）。
83，摸着自己的胸说“唉，太大了”（男生）。
84，用家乡话大喊：“我是猪，我是猪，我真的是猪！”
85，萝卜蹲:需要快速反应。口令：xx蹲xx蹲，xx蹲完yy蹲-还可以衍生出了动作蹲。
86，你和几个异性接过吻。
87，你洗一次澡需要多久。
88，跳肚皮舞。
89，表演便秘的样子。
90，对陌生人挤眉弄眼。
91，收到过最难忘的礼物是什么。
92，你希望成名吗？在哪一方面。
93，如果让你选取做一个电影中的主角，你会选谁呢？
94，最后一次尿床是在多大。
95，睡觉夹被子吗？
96，是否有过不可告人的秘密。
97，你会为了爱情牺牲一切，包括生命吗？
98，小电影网址怎么来的。
99，哪位异性让你一直念念不忘?原因是什么。
100，你接受姐弟恋吗?几岁的范围可以接受。
这些惩罚内容，是有了，但是在聚会的时候，我们怎么才能方便的用起来呢，不用担心，这个我也给你们想好了。
1，准备100个纸团，每个纸团上都写上数字。然后让输的人自己抽。
（什么，就告诉我这个？？？？？）。
别着急，如果你感觉上面的办法是对人类智商的侮辱，请继续往下看。
2，让输的人随机说出1-100对应的数字，之前说过的数字就不能再说了。（用这个方法的话尽量不要让其他人看到这篇文章，以免作弊出现。）。
（但是，这个我自己就不能参与了呀，我参与了就是作弊呀，而且只能用一次呀，还有没有更好的方法呀？？）。
有。
3，用小程序，直接搜 --随玩惩罚大冒险。应该会出现很多类似的可以随机抽取惩罚的小程序，挑一个直接用就好了。我组织聚会团建一直在用的小程序 叫 随玩惩罚大冒险。这个是目前我对比类似小程序中算是比较好的，惩罚内容也很多，而且自己可以根据不同的场合自定义。聚会团建用起来还是很方便好用的。重点是 这个小程序居然没有广告！！！ 难得难得~。