哪些食物易消化？不易消化的食物有哪些[朗读]

碳水化合物最容易消化，一般在胃内停留2～3个小时就会进入小肠吸收。碳水化合物主要存在于各类植物性食物之中，如谷类(大米、面粉、小米等)、薯类(红薯、土豆等)、根茎类蔬菜(藕)以及食用糖(砂糖、绵白糖)等。
过于油腻的食物不易消化，比如红烧肘子、肥肉、烤鸭等，可多吃点蔬菜，少吃肉食。