1、腰部的游泳圈
简单说，肚子上积累二两肥肉，你会更容易疲倦，注意力更难集中；肚子上肥肉超过四两，视力、血液循环都会受影响……。
靠谱数据在此：合理的肚围，男性应控制在94厘米以下，女性控制在80厘米以下。如果男性肚围超过102厘米，女性肚围88厘米，这要么说明你处在亚健康状态，要么说明你怀孕了。
2、眼睛周围或手肘周边的黄斑
有个专业的医学名词“睑黄瘤”，其成因是脂肪在皮下堆积。这可能是你体内胆固醇含量过高导致的。最好的办法，就是空腹做个血常规检查，因为高胆固醇意味着心脏和大脑的压力会过大，心脏病和中风的概率会更高。
3、眼袋、黑眼圈
倒没什么健康隐患，但黑眼圈肯定会让你看起来更老。睡眠不足、眼睛干涩都可能导致黑眼圈。如果确定没有以上问题，那就整理个房间吧，十有八九是家中粉尘螨。如果你是那十中之一二，那抗过敏药物和益生菌可以帮你减轻这一症状。
4、脚痒
经常出汗到袜子潮湿？还是经常去游泳？这种潮湿的环境，最容易滋生真菌，就是导致你脚底起白皮或者瘙痒的罪魁祸首。越是年轻的身体，越能自行抵抗真菌，如果经常脚痒难耐，你需要注意保持足部干燥，或者买点药膏外用。
5、嘴唇、嘴边的死皮
喝再多水也不管用，嘴唇处干燥通常是身体缺乏维b和铁的象征，也不是大病，就是亲嘴的时候会降低用户体验。润唇膏或者保湿水是个不错的选择，效果立竿见影；但长远的打算，开始多摄入点维b和富含铁的食物吧，绿色植物、瘦肉和鸡蛋都可以缓解这个症状。
6、急性皮疹
这里说的皮疹，是明明空气不干燥，但突然会痒，一挠就起一片疙瘩，抹药膏也不管用的——这可能是乳糜泄(也叫麸质过敏症，非热带脂肪泻)，起因就是身体对麸质(注：麸质存在于小麦、黑麦和大麦)不耐的应激反应。
这会影响胃部对营养物质的吸收，让你的皮肤失去光泽，长期放着不管，肠胃就会慢性的损伤。最直接的办法，去抽血做个化验。如果真的不巧是乳糜泄，恭喜你，你这辈子不用再吃面包了。
7、头发发黄无光泽
因为姑娘们每个月都会因为流血导致流失铁，所以姑娘更容易出现这种症状。顺便提一句，甲状腺疾病通常也会影响到头发。同样道理，一个血液检测就知道是否是缺铁了。
8、指甲脆化
通常，把手长时间浸泡在水中或长时间使用美甲产品，指甲就会变得更脆。多服用维他命b7的食物，如动物内脏，尤其是肾脏和肝脏，还有蛋黄都是很好的富含b7的食物。
如果补充后没有效果，而且还带有易疲劳、关节疼痛、皮疹等症状，那极有可能是真菌感染，关节炎或者甲状腺出了问题，这我们也帮不了你，尽快去一趟医院。
9、便秘
现代人太容易便秘了，压力大会便秘，不运动会便秘，连紧张都会导致便秘。这不是大病，病根儿是身体缺乏纤维素和水分。喝水好理解，但你的身体还需要摄入可溶和不可溶的纤维素，要补充前者可以吃大豆，后者比如全麦食品。
简单说，肚子上积累二两肥肉，你会更容易疲倦，注意力更难集中；肚子上肥肉超过四两，视力、血液循环都会受影响……。
靠谱数据在此：合理的肚围，男性应控制在94厘米以下，女性控制在80厘米以下。如果男性肚围超过102厘米，女性肚围88厘米，这要么说明你处在亚健康状态，要么说明你怀孕了。
2、眼睛周围或手肘周边的黄斑
有个专业的医学名词“睑黄瘤”，其成因是脂肪在皮下堆积。这可能是你体内胆固醇含量过高导致的。最好的办法，就是空腹做个血常规检查，因为高胆固醇意味着心脏和大脑的压力会过大，心脏病和中风的概率会更高。
3、眼袋、黑眼圈
倒没什么健康隐患，但黑眼圈肯定会让你看起来更老。睡眠不足、眼睛干涩都可能导致黑眼圈。如果确定没有以上问题，那就整理个房间吧，十有八九是家中粉尘螨。如果你是那十中之一二，那抗过敏药物和益生菌可以帮你减轻这一症状。
4、脚痒
经常出汗到袜子潮湿？还是经常去游泳？这种潮湿的环境，最容易滋生真菌，就是导致你脚底起白皮或者瘙痒的罪魁祸首。越是年轻的身体，越能自行抵抗真菌，如果经常脚痒难耐，你需要注意保持足部干燥，或者买点药膏外用。
5、嘴唇、嘴边的死皮
喝再多水也不管用，嘴唇处干燥通常是身体缺乏维b和铁的象征，也不是大病，就是亲嘴的时候会降低用户体验。润唇膏或者保湿水是个不错的选择，效果立竿见影；但长远的打算，开始多摄入点维b和富含铁的食物吧，绿色植物、瘦肉和鸡蛋都可以缓解这个症状。
6、急性皮疹
这里说的皮疹，是明明空气不干燥，但突然会痒，一挠就起一片疙瘩，抹药膏也不管用的——这可能是乳糜泄(也叫麸质过敏症，非热带脂肪泻)，起因就是身体对麸质(注：麸质存在于小麦、黑麦和大麦)不耐的应激反应。
这会影响胃部对营养物质的吸收，让你的皮肤失去光泽，长期放着不管，肠胃就会慢性的损伤。最直接的办法，去抽血做个化验。如果真的不巧是乳糜泄，恭喜你，你这辈子不用再吃面包了。
7、头发发黄无光泽
因为姑娘们每个月都会因为流血导致流失铁，所以姑娘更容易出现这种症状。顺便提一句，甲状腺疾病通常也会影响到头发。同样道理，一个血液检测就知道是否是缺铁了。
8、指甲脆化
通常，把手长时间浸泡在水中或长时间使用美甲产品，指甲就会变得更脆。多服用维他命b7的食物，如动物内脏，尤其是肾脏和肝脏，还有蛋黄都是很好的富含b7的食物。
如果补充后没有效果，而且还带有易疲劳、关节疼痛、皮疹等症状，那极有可能是真菌感染，关节炎或者甲状腺出了问题，这我们也帮不了你，尽快去一趟医院。
9、便秘
现代人太容易便秘了，压力大会便秘，不运动会便秘，连紧张都会导致便秘。这不是大病，病根儿是身体缺乏纤维素和水分。喝水好理解，但你的身体还需要摄入可溶和不可溶的纤维素，要补充前者可以吃大豆，后者比如全麦食品。