@follow
寒露表示季秋时节的正式开始，时间在公历每年10月8日或9日。从这一天起，北方呈深秋景象，而南方渐入
秋季。寒露天气比白露更冷。
人们为迎接寒露的到来有诸多习俗，如吃花糕习俗、登高山、吃芝麻、制腌鱼、赏枫叶、赏菊花等等。寒露时节，在饮食养生方面，应该要多吃甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果：梨、柿、香蕉等。
蔬菜：胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等，及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐：温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。