有哪些办法可以有效提高身体免疫力[朗读]

人的免疫力是非常重要的，它帮助我们抵御疾病健康成长，因此拥有一个强大的免疫力，对身体是非常好的，这意味这你不容易生病，有害的病菌也更容易被杀死。
免疫力和我们的年龄/生活习惯等息息相关，有一个强健的身体，有一个健康的免疫系统，我们可以进行人为的干预和改善。
首先是营养，丰富的营养物质可以维持人体正常的运转，因此想要抵抗能力好，必须营养均衡，饮食得当，这是提升免疫力的基础工作。
其次，锻炼身体，生命在于运动，适当的运动可以让人变得强壮，骨骼肌肉抗压力增强，心肺功能增加，血液循环加速，让身体的病菌能够被杀死，因此，锻炼时增强抵抗力的重要办法，也是食补的进阶。
最后一点，要多晒太阳，如果怕紫外线太强了之类的，就尽量选择太阳比较舒服的时候，适当的接触阳光可以让身体充分舒展，一些物质的合成也需要阳光的参与。