每天喝4升水可能会中毒是真的吗？人一天喝多少水正常[朗读]

多喝水对身体好这个道理很多人都知道，但是一味的多喝水却会对身体造成负担甚至损害。世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每天每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。
喝大量的水可能导致出现水中毒的症状。但世卫组织专家强调，这种情况十分罕见。一下喝4升或4升以上的水才会导致水中毒。俄媒指出，如果当时人体内含盐水平极低，也有可能出现水中毒的情况。每天平均饮水量应为1.5l至3l。与此同时，人们通过含水食物(茶、汤、果汤、红菜汤等)获得其中一半水，余下水分则直接通过喝水补充。专家还建议男性一般喝水别超过3.7升，女性喝水别超过2.7升。