失眠吃什么好？有什么方法可以快速治疗失眠[朗读]

长期失眠也叫慢性失眠，如果你不愿意口服药物治疗失眠，我给你提供几种助眠的食疗方法：1.百合100g，莲子25克，加水煮烂，治心烦意乱所致的失眠；2.鲜桑葚50-100克，加水适量煎服，治疗因心血不足导致的失眠；3.黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服一次，连服4~5天；4.黄化菜20根．酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周；5.牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服；6.莲子心30个，水煎，放少许盐，临睡前煎服，治疗神经衰弱性失眠。以上仅供参考，你可以试试。
建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。