为什么看不感兴趣的书特别容易犯困呢？有什么办法可以不犯困吗[朗读]

为什么看不感兴趣的书特别容易犯困呢？
学习兴趣是构成学习动机的重要心理成分，兴趣可以使大脑皮层处于优势兴奋中心，从而使大脑处在一种较为活跃的状态。
从另一方面来讲，兴趣实际上是一种积极的情绪状态，在积极的情绪状态下，大脑内多巴胺的释放会增加，而多巴胺释放的增加，会使得负责高级认知功能的前额皮层活动增强。
因此，当看自己感兴趣的书时，这种兴趣会调动你的学习动机，提高你的阅读欲望。同时，这种兴趣使你在阅读中感受到的是一种享受，是一种积极的情绪感受，从而也使你的大脑更加活跃。反之，当看自己不感兴趣的书时，就会提不起精神，没有阅读欲望，容易犯困。
有什么办法可以不犯困吗?
古人有过“头悬梁” “锥刺股”的举动，让疼痛使自己从瞌睡中醒来继续读书。
犯困与兴趣缺乏、大脑皮层兴奋程度下降有关，所以要注意兴趣培养，并且合理用脑。
低落的情绪不利于大脑运转，因此尽量不要让学习与疲劳、不愉快之类的字眼建立联系。在困倦的时候，适当休息，或者做一些轻松愉快的事情，在大脑功能得到恢复以后再开始学习。
此外，不同课程的书交替阅读也是一个不错的办法。这样可以使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，不同的脑区轮换着得到休息，人就不那么容易感到疲劳了。