月经期间能喝茶叶吗[朗读]

月经期间不建议喝茶。
月经期女性属于失血的状态，每个月经期失血量在20～60ml，这期间会流失一定的铁元素。但茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。如果经期喝茶的话，非常容易导致缺铁性的贫血。而且在月经期喝茶可以加重便秘的症状。另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经让人兴奋，对身体的健康也是不利。因为在月经期本身人的抵抗力相对比较低，需要多注意休息，而且要保证睡眠，一旦喝茶以后人相对比较兴奋，睡眠有可能会影响。所以女性月经期不能喝茶，一方面以免出现缺铁性贫血，另一方面有可能会导致失眠，所以要喝茶，避开经期相对比较合适点。