孕晚期喝豆浆的好处是什么[朗读]

孕晚期喝豆浆可以预防改善贫血、低血压、促进消化等作用。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素、烟酸、大豆蛋白质、纤维素、多种矿物质等营养成分，具有促进消化、降压降脂、护肤养颜等作用，孕妇喝了还可以预防和改善贫血、低血压等情况、降低胆固醇、促进胎儿大脑和骨骼发育、补充钙、铁等元素、平衡体内激素，如果孕晚期羊水过少还可以起到补充羊水量的作用。但一天建议最多喝两杯，不能喝太多，以免出现腹胀、腹泻等情况。建议孕妇在孕晚期一定要注意休息，不要过于紧张，保持良好的心情，避免劳累，保证充足的睡眠，适量运动，平时要加强营养，补充优质蛋白和各种氨基酸、维生素类，比如鱼虾肉蛋类，饮食清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜杂粮等容易消化的食物。