腿靠墙90度的好处是什么[朗读]

双腿靠墙90度的好处有帮助腿部肌肉放松、有助腿部关节骨骼发育生长、减轻水肿、放松身体等。
双腿靠墙90度的好处，具体如下：
①直立靠墙有助于腿部肌肉放松，减缓腿部肌肉的压力，促进腿部血液流通顺畅，加速血液循环，使血压正常，促进体液流动，提高消化功能。
②有助于腿部关节骨骼发育生长，可以增长身高。对于女性来说靠墙站立还可以美腿，使腿更直立，还能达到瘦腿的目的。
③如果走路过多或者喝水过多会使腿部变得肿胀，靠墙站立可以减轻水肿现象。
④通过倒立的双腿，可以达到身体的深度放松，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复，从而容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，放松心情和神经系统，培养平静的心智，进入禅定的状态。
如果身体比较僵硬，初次练习者，使用的垫枕应该降低一些，腿离墙的距离略远一点为宜。