孕10周早孕反应结束后饮食注意事项有哪些[朗读]

孕10周早孕反应结束后饮食应注意宜清淡、少油腻、有营养、易消化等。
大多数孕妇在怀孕的6周左右开始会出现早孕反应，表现为乏力、恶心、呕吐等症状。一般持续至怀孕的第12周左右。不仅要注意早孕反应期间的饮食结构，也要注重早孕反应结束后的饮食相关事宜：刚刚结束的一段时间内也应以清淡、易消化、有营养的食物为主，如小米粥、煮鸡蛋等；避免生冷辛辣油腻刺激性的食物，以免再引起呕吐；而且在恢复食欲后也不要暴食，要慢慢增加食量及食物的种类；在慢慢恢复正常饮食后，可适当补充营养价值高的食物及多吃新鲜的蔬菜水果，以增加母体和胎儿的需求；同时应注意对铁剂、维生素、叶酸等的补充，避免影响胎儿的正常生长发育，出现畸形等。
总之，孕妇在早孕反应结束后可咨询医生，调节饮食结构，使其全面、均衡、多样、健康。