如何缓解多疑症[朗读]

缓解多疑症要从自我心理调节和培养兴趣爱好上着手。
针对病因对患者进行心理疏导，并指导患者进行自我心理调节，杜绝独自猜疑，消除多疑心理。患者应加强自我心理调节：1.了解病因，消除成见多疑心理产生的原因往往和消极的暗示有关。患者应主动交心、查明真相，客观看待他人的行为，冷静分析，实事求是地处理诱发疾病的情境性刺激。开阔胸怀，加强修养.多疑的人往往心胸狭隘，容不得别人的冷淡、议论。患者应加强修养，用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，克服多疑。2.自我暗示，厌恶多疑心理学家证明，反复多次默念“我讨厌猜疑”等等，从心理上厌恶多疑，在观念和行动上也就随心理的变化而改变。3.患者的家人及朋友应多对患者表达理解、关怀、安慰，倾听患者心声，帮助患者从中找出情志性刺激的诱因，并给予心理疏导，帮助患者早日战胜多疑症。
缓解多疑症还可以从培养兴趣爱好方面着手，如旅游，听音乐，画画，打太极拳，游泳，打球，书法等，转移注意力，慢慢也会缓解多疑给个人和他人带来的不适应感。但如症状加重时及时到精神科就诊。