乳酸杆菌少如何调理[朗读]

增加人体中的乳酸杆菌最常用的就是喝酸奶、奶酪以及奶制品。或者去医院买乳酸菌素片。人体自身也会产生乳酸，增加乳酸杆菌，比如做运动。
乳酸杆菌就是让人体中糖类发酵而产生乳酸的细菌，平时可以吃含有益生菌的酸奶、酸奶酪、乳酸菌素片剂等，酸奶放时间长或者在热的状态下就会产生酸味，酸奶中含乳酸杆菌多平时可以喝含乳酸菌的乳制品。
增加乳酸杆菌还可以服用乳酸菌素片。乳酸杆菌属于肠道益生菌补充肠道益生菌，有利于肠道的蠕动，增加肠道抵抗力。我们经常会觉得乳酸杆菌是促进消化，有利于肠道对营养物质的吸收的物质，但是乳酸杆菌也会在不规律或者不健康的饮食习惯下所破坏。
可根据自己的需要选择合适的补充乳酸杆菌的方法，以不增加身体负担为主。