月经期可以喝鸭汤吗[朗读]

月经期间是可以喝鸭汤的。
鸭肉的营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素和钙、镁、铁、钾、磷等矿物质。鸭汤具有补虚养身、健脾开胃的作用，月经期间喝些鸭汤既可以暖宫养胃又可以补充经期所需要的营养。月经期间需要吃些富含丰富蛋白质的肉蛋奶，新鲜的水果和蔬菜。注意保暖，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
经期的注意事项和饮食禁忌包括：（1）保持充足的休息，可以做瑜伽、慢跑、太极拳等适量运动，避免参加跳高和跑步等剧烈运动。（2）月经期间，女性身体抵抗力比较差，盆腔处于充血的状态，容易导致女性生殖道感染，所以月经期间应该保持外阴清洁，勤换内裤，勤换卫生巾，预防感染。（3）清淡、营养饮食，注意多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣、刺激、生冷的食物。月经期间还可以喝姜糖水预防和缓解痛经。（4）月经期间绝对禁止性生活，以防止导致女性生殖道感染和子宫内膜异位症的发生。