如何提高备孕成功率[朗读]

提高备孕成功率的方法是备孕时要调整好饮食、生活、运动、身体，怀孕顺其自然，不可操之过急，夫妻双方需要在生理上和心理上做好准备。提高备成功率，具体的应做到以下几点。
1.孕前咨询准备试孕时，夫妻俩去医院做孕前咨询、检查，如有疾病应及时治疗，医生会调整你的身体状况，有一个健康的身体，处于最佳受孕状态，大大提高怀孕的概率。
2.计算排卵时间精液在女性生殖道内最长能存活5天，而排卵后，卵母细胞在体内最多存活24小时。在排卵前2～3天同房，有足够的精子等待尝试与卵子相遇，这个时间内怀孕概率最高。
3.注意调整饮食想要增加怀孕的可能性，应该从饮食开始，吃有营养的食物。女人在怀孕前3～6个月内，开始服用叶酸补充剂，吃更多富含叶酸的食物。男女双方都不能吸烟、喝酒，因为这些都是严重影响生育能力的坏习惯。
4.适当的锻炼积极调整生活方式，建立健康的生活习惯，早睡早起，每天坚持锻炼。选择适合自己身体状况放松的运动，不要整天躺着，每天熬夜追逐戏剧和玩游戏。
5.选最佳的生育年龄一般25～36岁是女人生育能力最旺盛的时期，为了提高怀孕准备的成功率，建议妇女在35岁之前完成分娩。
6.心理因素想要怀宝宝的妻子一定要保持轻松的心态，不要强求，过于紧张的情绪会干扰女性正常的排卵周期，影响到怀孕。